皆さまいかがお過ごしでしょうか。
久しぶりの投稿となってしまいましたが、実はこの間に色々な事がありました。皆さまが心待ちにしてくださっているアクア・エール合同会社３号店の猫カフェですが、一旦全てを解体して、一から作り直すことになりました(ー_ー)!!
少し、いや、かなり落ち込んでいたワンコ社長の心を支えてくれたのは、アクア・エールの従業員の皆さんや、利用者さんの笑顔✨(´；ω；`)ｳｩｩ
心から感謝してます❤
人は何歳になっても、勉強は大切だなと痛感いたしました。自分の知識を社会の変化と共に常に最新アップデートしていき、それらを吸収する柔軟な考え方を身に着けて
「初心忘るべからず」で頑張ります！
さて、話題を変えて、、、
昨年までに比べて動きやすくなった今年の夏は、楽しい思い出をたくさんつくりたいですね！
夏バテ防止をして、元気に楽しく過ごしましょう！
・適度に汗をかいていますか？
気温が上がりだしたこの時期が一番体調を崩しがちです。通常、人の体は、温度変化に対して体温調節機能が働いて体調を整えていますが、近年は夏の初めから30℃を超える暑さが続くことに加えて、高い湿度のために汗が気化しにくいことで、体温調節が働きにくい状況になることが増えています。そのため、体力が低下したり、食欲不振などの不調を感じたり、いわゆる「夏バテ」の症状が出てきます。
人の体は、汗をかくことで体内の熱を逃がして体温調節をしています。夏場に適度な運動で汗をかくことは、暑さへの耐性がつき、暑さと冷房で狂いがちな体温調節機能が改善するので効果的です。ただし、気温の高い日中は熱中症の危険もあるため避けましょう。
夜更かしせず、毎日決まった時間に就寝し、早起きした朝にウォーキングをするのがピッタリです。体力もつきますし、朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、生活リズムが維持できます。
・必要な栄養補給で体力をつけましょう
夏バテの一因は、食欲が落ちること。食欲を増進させるメニューを選び、十分な栄養補給をすることが重要です。食欲増進のために、しょうがや大葉などの香味野菜の活用はおすすめです。カレーなど香辛料を利かせた料理も、食欲を増進してくれるので夏バテ予防に効果的です。
また、暑さのために冷たい飲み物や食べ物を選びがちですが、胃腸を弱めてしまうこともあるため、体力ダウンにつながります。夏こそ、温かい食事をとり、冷たいものばかりでなく常温や温かい飲み物も飲むようにして、胃腸を守りましょう。
高温多湿の日本の夏を避けて通ることはできません。自分にあった夏バテ解消法を取り入れて、夏を楽しみましょう！
次回は、前進したアクア・エール合同会社の様子をお伝え出来るよう頑張りますので、ご期待ください🌈(*^▽^*)